Nước lá tía tô được biết đến với công dụng làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, mọi người hoàn toàn có thể tự nấu nước này tại nhà vô cùng đơn giản. Seoul Academy chia sẻ đến bạn hướng dẫn chi tiết cách nấu nước lá tía tô mà chắc chắn ai xem qua cũng sẽ làm được.
Các công dụng của nước lá tía tô cho sức khỏe
Lá tía tô được sử dụng rất nhiều trong các bước ăn hàng ngày. Bên cạnh đó chúng còn được dùng nấu nước uống làm đẹp da. Loại lá này chứa nhiều hoạt chất và theo nghiên cứu sẽ mang đến các hiệu quả tốt cho sức khoẻ như:
- Tốt cho tiêu hoá: Dùng lá tía tô đúng cách rất tốt cho hệ tiêu hoá, các bệnh như trào ngược dạ dày, khó tiêu, ợ chua… được cải thiện đáng kể.
- Tốt cho tim mạch: Nhiều chất trong lá tía tô có công dụng thúc đẩy lưu thông máu, tốt cho quá trình hoạt động của hệ tim mạch.
- Làm đẹp da: Lá tía tô mang đến công dụng làm đẹp da, có thể cải thiện tình trạng mụn, nổi mề đay hiệu quả. Ăn hay uống nước lá tía tô đúng cách sẽ giúp mọi người có được làn da láng mịn và trắng sáng lên từng ngày.
- Cải thiện bệnh gout: Lá tía tô còn được biết đến việc công dụng tốt cho người bệnh gout, giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh này gây ra.
- Chống viêm, kháng khuẩn: Nhiều thành phần trong lá tía tô mang đến hiệu quả chống viêm, kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể cực kỳ tốt.
- Hỗ trợ giảm cân: Lá tía tô còn có hiệu quả hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng, tạo nên thân hình đẹp và hoàn hảo hơn cho mọi người.
Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da tại nhà
Nấu nước lá tía tô không hề phức tạp nên hầu như ai cũng có thể thực hiện. Các bước nấu loại nước này được tiến hành như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu
Để nấu nước trước tiên mọi người cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu. Nhìn chung nguyên liệu cũng là cực kỳ đơn giản và dễ tìm bao gồm:
- Lá tía tô: Chọn loại lá tươi, màu đẹp và không xuất hiện các vết sâu, rách nát. Ưu tiên chọn những cành tía tô có phần cuống lá càng tím đậm thì khi nấu nước sẽ thơm, ngọt và có màu đẹp hơn.
- Chanh tươi: Mọi người nên chọn chanh xanh, có nhiều nước và còn tươi như vậy sẽ hiệu quả hơn.
- Muối.
- Nước lọc.
- Đường phèn (có thể
Sơ chế nguyên liệu nấu nước
Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da không thể thiếu bước sơ chế. Quy trình sơ chế nguyên liệu nhanh chóng và dễ thực hiện gồm các bước:
- Với lá tía tô: Sau khi mua về mọi người tiến hành nhặt lấy phần lá gọn gàng. Tiếp theo đó dùng nước rửa thật sạch để loại bỏ bụi bặm, cát và các chất còn bám lại trên lá. Sau đó để yên cho ráo nước. Tiến hành cắt nhỏ lá tía tô để quá trình nấu được hiệu quả hơn.
- Với chanh tươi: Cũng tiến hành rửa sạch sau đó cắt và vắt lấy nước cốt chanh. Lưu ý phải loại bỏ phần hạt để tránh khi nấu khiến nước bị đắng.
Tiến hành nấu nước lá tía tô
Sau khi các nguyên liệu đã sẵn sàng có thể tiến hành nấu nước theo các bước dưới đây:
- Cho một nồi nước khoảng 2 lít lên bếp.
- Kế đến cho lá tía tô vào và nấu trong khoảng 20 phút.
- Sau 20 phút tiến hành tắt bếp và đậy nắp kín để trong tiếp 20 phút nữa.
- Cuối cùng hãy cho nước cốt chanh (khoảng 1 trái) cùng với nửa muỗng cà phê muối vào là hoàn thành.
Thành phẩm sau khi hoàn thành sẽ cho ra nước lá tía tô có màu nâu đỏ, thơm mùi lá tía tô kết hợp chanh vô cùng dễ chịu.
Lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô tăng hiệu quả
Nước lá tía tô mặc dù có nhiều công dụng nhưng vẫn cần uống đúng cách. Nếu sử dụng sai rất dễ phản tác dụng, chẳng những không làm đẹp da mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ. Hãy lưu ý một vài điều sau để dùng lá tía tô được tốt nhất:
- Nấu nước lá tía tô nên uống khi còn ấm tránh để nước quá nguội sẽ mất đi nhiều dinh dưỡng.
- Nên uống nước lượng vừa phải và không uống liên tục trong nhiều ngày. Vì dù tốt cho cơ thể nhưng việc dùng quá nhiều nước lá tía tô vẫn có thể dẫn đến các tác dụng xấu không mong muốn.
- Người mắc bệnh cao huyết áp nên hạn chế uống nước lá tía tô.
- Uống nước lá tía tô có thể giúp các mẹ bầu khi có dấu hiệu chuyển dạ sẽ giúp dễ sinh hơn. Tuy nhiên, các chị em đang mang thai muốn uống nước lá tía tô làm đẹp da nên tham khảo qua ý kiến từ bác sĩ.
- Bên cạnh nấu nước mọi người cũng có thể ăn sống hoặc áp dụng các bài thuốc Đông y từ lá tía tô.
- Nước lá tía tô nên nấu uống trong ngày và tuyệt đối không nên để qua đêm.
Ngoài ra, nhiều bạn thắc mắc khi nào nên uống nước lá tía tô là tốt nhất? Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô làm đẹp da là trước bữa chính 15 – 30 phút. Thời gian cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ nước lá tía tô.
Trên đây là cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da dành cho những ai chưa biết. Có thể thấy chỉ với một vài bước đơn giản đã cho ra được thức uống cực tốt cho làn da. Những ai muốn cải thiện nhan sắc hoàn toàn có thể áp dụng cách này tại nhà.
Có thể bạn quan tâm: Cách nấu nước mát mía lau giúp thanh lọc cơ thể
The post Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da đơn giản appeared first on Seoul Academy.
